Описание: Three well-structured aero/tone interval workouts led by “The Biggest Loser” trainer. These fast-paced exercises will keep you burning fat as you sculpt muscle. The programs build in intensity; you can start with the intermediate level and work up to the advanced program (it’s tough! — moves like plyo-lunges and traveling pushups). Each workout has three “cycles.” Each cycle starts with three minutes of multi-muscle and isolated strength training. Then it’s two minutes of non-dancy kickbox and athletic-style cardio. That’s followed by one minute of classic abwork (then — no rest — you’ll immediately start a new cycle). Like on the TV show, Jillian is both demanding and supportive. Requires 3 to 5 lb. dumbbells.

Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы. Первое видео - начальный уровень, соответственно третье - последняя ступенька вашей тридцатидневной программы.
Не знаю ни одного видео-тренера, который может мотивировать так же, как Джиллиан, поэтому особенно люблю её программы. Благодаря ей всегда сделаешь больше, чем можешь.

Оригинальное название: Jillian Michaels - 30 Day Shred
Год выпуска: 2007
Жанр: фитнес
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Audio
Аудио: Английский, 192 kbps

Level 1
Продолжительность: 0:27:51
Видео: 29 frames/second, 141 kbps, 24 bit, 608x464
Level 2
Продолжительность: 0:27:57
Видео: 29 frames/second, 143 kbps, 24 bit, 608x464
Level 3
Продолжительность: 0:29:01
Видео: 29 frames/second, 140 kbps, 24 bit, 608x464

Скачать Похудей за 30 дней - 724.96 Mb :
http://sms4file.com/downloadvip/copy453554...DEM.RU.rar.html
Зеркало:
http://vip-file.com/download/copy4535544e9...DEM.RU.rar.html
Зеркало:
http://rapidshare.com/files/199976722/Level_1_EPIDEM.RU.part1.rar
http://rapidshare.com/files/199976892/Level_1_EPIDEM.RU.part2.rar
http://rapidshare.com/files/199977062/Level_1_EPIDEM.RU.part3.rar
http://rapidshare.com/files/199977217/Level_1_EPIDEM.RU.part4.rar
http://rapidshare.com/files/199977408/Level_1_EPIDEM.RU.part5.rar
http://rapidshare.com/files/199977587/Level_1_EPIDEM.RU.part6.rar
http://rapidshare.com/files/199977810/Level_1_EPIDEM.RU.part7.rar
http://rapidshare.com/files/199977927/Level_1_EPIDEM.RU.part8.rar